良好的口腔卫生和营养饮食是直接相关的

在今年3月的国家营养月期间，牙科保健师——你的预防伙伴——提醒每个人适当营养和口腔健康之间的重要联系。

牙科保健师直接看到不良的饮食和营养如何影响一个人的口腔和整体健康。糖分高的食物，如糖果、甜烘焙食品和碳酸饮料，可能会导致蛀牙和牙周病，而牙周病又被确定为更严重疾病的风险因素，如糖尿病、肺病和心脏病以及中风。西红柿、泡菜和柑橘等酸性食物会侵蚀牙釉质。“我们的牙齿和牙龈需要必要的营养来抵抗口腔疾病，”加拿大牙科保健协会(CDHA)主席Gerry Cool解释说。“饮食均衡是保持口腔健康和整体健康的重要组成部分。”

牙科保健师会在定期的预约中帮助你选择健康的食物和饮料。作为初级卫生保健提供者，他们还提供以下一般建议，以保持口腔和身体健康。

• 选择水而不是果汁或碳酸饮料。
• 吃所有四类食物。水果和蔬菜特别擅长刺激唾液的产生，这有助于清洗食物和中和口腔中的酸性物质。
• 不要吃含糖的零食和粘在牙齿上的有嚼劲的食物。
• 每天用含氟牙膏刷两次牙，每次两分钟。
• 每天使用抗菌漱口水清洁牙齿。

Cool补充道:“从今天开始，坚持健康的饮食和良好的口腔卫生，你就会拥有一个健康的笑容。”

关于CDHA
自1963年以来，CDHA一直是加拿大28495名注册牙科保健师的集体代表，直接代表18000名个人会员，包括牙科保健师和学生。牙科卫生是加拿大第六大注册卫生专业，专业人员在各种环境下工作，包括独立的牙科卫生实践，为所有年龄段的人解决与口腔卫生有关的问题。如欲了解更多有关口腔健康的资料，请浏览:www.dentalhygienecanada.ca．