2021年不可阻挡的你

我们想要一个新的开始 - 但它开始了嘶嘶声。2021似乎是重复的2020年吗？从良好的身体健康开始，可以影响良好的心理健康。如果您想制作2020年忘记 - 让2021年不可阻挡。

1.可视化好东西。没有愿景的人灭亡 - 有了愿景，你可以蓬勃发展。人类已经发展了我们的视野，指挥着最受关注。百分之八十的美国是视觉学习者。为了改变你的生活，把东西放在你的视线中。在前门保持一对运动鞋，以便您的大脑散步。让自己从过去的假期看一张自己的照片，并将其贴在冰箱上。呼吁关注我们所希望的更多引起无意识的意识和新时代的思想领导者Deepak Chopra所说，“我们的注意力 - 能源流动。”

2.忘记“全部或全无”。英寸一英寸，贴合的是肚子。距院子很难。不享受常规运动习惯的人看着运动员，好像他们从不错过锻炼。尝试完美是一个永远不会出现的梦想。做一些活跃的东西“大多数”天意味着我们可以享受活动，而不会感到可能发生“每一天”。与随着时间的推移一样，您将建立可持续的调色体格。

3.让它变得有趣。很少有人实际上喜欢锻炼和锻炼，但是可以被爱的是它让你看起来和感受的方式。通过与你喜欢的东西配对散步 - 就像听着你最喜欢的播放列表一样 - 你将把音乐的快乐与踩到一些简单，轻松的活动相关联。随时随地，您将具有身体活动人员的生理学。

4.加入包。人类是部落的。我们有一个深刻的愿望，适应。一旦你在一个适合的道路上，也要与其他合适的人，甚至在线。你会觉得与志同道合的人有联系。这建造了催产素和血清素。倾向于和与您的新健康队列联系的良好荷尔蒙。

5.支架和交付。随着我们脊柱的不同曲线及其33个椎骨，我们从未设计过整天坐下。延长时期的肌肉卸下又坐着，我们的生理学关闭，新陈代谢放缓，肺部劳动呼吸。寻找更多地利用鲜明的生物学事实;站立激发了一种叫做LPL的酶，使其能够将血液中的糖中的糖进入工作肌肉中的糖。无论何时可以！它每天会增加200或更多卡路里的代谢。你会发现自己轻松，毫不费力和可持续地变得更精简。

6.睡得更多。你贪睡，你输了 - 身体脂肪是！声音，质量睡眠已被展出在一些完整的大学研究中，以支持优秀的血糖管理。管理血糖更好，你将成为一个更好的脂肪燃烧器。

7.恐惧不是 - 这是作品。重复将习惯建立在你的神经系统中。你不必了解神经科学。与情感配对的频率使身体接管，你不再需要思考它。Joe Disphenza，作者突破自己的习惯说你的身体随后成为心灵和Voilá：新年，新的你。

---

关于作者

Uche Odiatu，DMD是一位多伦多地区牙医和美国体育医学学院的专业成员，整个北美讲座总患者健康。在Instagram上关注他@Fitspeakers.

Mahsa Bakhshandeh，RDH毕业于达勒姆学院，并在私人惯例中获得了十年。她喜欢旅行和探索世界，它的许多文化和各种美味美食。Mahsa是一名许可的Zumba教练和认证的冥想工作室促进者。在Instagram上关注她@tooth_boss.